З чого складається низька самооцінка підлітка?
- Emily Neiburg
- 4 серп.
- Читати 2 хв
Оновлено: 7 днів тому
Внутрішній критик
У кожного підлітка є внутрішній голос. Але для багатьох цей голос перетворюється на суворого критика:
«Ти недостатньо гарний».
«Знову все зіпсував».
«Інші набагато кращі».
Порівняння з іншими
Підліток дивиться на інших - у школі, в соцмережах - і порівнює: хтось кращий, красивіший, популярніший, успішніший.
Постійні порівняння стають отрутою для самооцінки, призводячи врешті до висновку:
«Інші заслуговують на любов, а я - ні».
🧱 3. Негативний досвід
❌ Булінг
❌ Знецінення в родині
❌ Відторгнення групою
❌ Невдачі в соціальних ситуаціях
🧱 4. Складні стосунки з тілом
У підлітковому віці тіло змінюється.
І, особливо за відсутності підтримки і прийняття, виникає сором:
«Моє тіло - не ок»
«Я виглядаю дивно»
«Мене засміють»
Підліток може уникати фото, певного одягу, часто перевіряти макіяж тощо.
🧱 5. Відсутність досвіду успіху
Руйнування самооцінки не завжди починається з негативного досвіду. Інколи достатньо просто його відсутності. Таким чином не відбувається нормалізація проб і помилок - і кожна невдача сприймається як глибока особиста поразка.
🧱 6. Нерозуміння емоцій
"Емоціний мозок" підлітка працює на максимум, сприяючи часті коливання настрою та емоційні сплески.
Підліток може не розуміти, що з ним відбувається, замикатися, поводитись опозиційно.
Це, в свою чергу, поглиблює відчуття провини і сорому.
Відсутність підтримки з боку батьків.
Коли є вимоги, але немає підтримки.
Коли немає з ким відверто поговорити про те, що болить.
Коли немає тепла і довіри - важко почуватися гідним.
Темперамент .
Це ґрунт, на якому сходять “насінинки” досвіду.
Кожна дитина народжується з унікальним темпераментом : хтось вже від народження має чутливу нервову систему й гостріше реагує на стрес.
Хтось - психологічно витриваліший.
Тому для однієї дитини навіть один чинник (скажімо, булінг) може запустити ланцюгову реакцію знецінення,а для когось потрібне поєднання кількох факторів, щоб самооцінка похитнулася.
Але хороша новина: попри біологічну детермінованість темпераменту, це не вирок, а стартова позиція
І, розуміючи особливості цього грунту, батьки й фахівці можуть краще розуміти, що потрібно поливати і підживлювати.
Зрештою, низька самооцінка підлітка - це не вирок.
Це точка, де зусилля дорослих мають об'єднатися, аби дитина зростала в любові та повазі, і нарешті дізналась:
Я гідний поваги й доброго ставлення без зайвих умов.
Я важливий і цінний.
Я- ок.
Kommentare